jueves, 28 de julio de 2011

ANDREY AMADOR:"DE ESTOS MOMENTOS SE APRENDE".

El ciclismo esta lleno de héroes, pero lo que ha hecho Andrey Amador en este Tour de Francia no tiene calificación como héroe sino como de Superhéroe. El corredor costarricense sufria en la primera de las etapas una aparatosa caida que le provocaba un esguince en uno de sus tobillos. A pesar de tener esta lesión Andrey acabaria el Tour en penultima posición y dejandose ver en una de las etapas. Andrey nos cuenta como ha vivido estos dias compitiendo en la ronda gala momentos antes de partir a Costa Rica donde estara 3 semanas recuperandose de su esguince.

Bueno Andrey eres uno de los héroes de este Tour, ¿Como ha sido esa experiencia de correr ese primer Tour de Francia?
La verdad una de las experiencias más lindas... Venía con otra mentalidad, entrenando las sensaciones estaban siendo como nunca, tenía muchísima ilusión de dejarme ver en escapadas ya que una serie de etapas me venían muy bien. De un momento a otro todo trastocado, es difícil y mi carrera cambio.... mi meta al final fue servir de algo al equipo y poder terminar.
Una pena que la lesión no te haya podido dejar de disfrutar del momento, no?
En la primera etapa la caída, todo cambió. Me veía viendo el Tour en el sofá como me pasó con el Giro. Lo pasé bastante mal, pero también disfruté muchísimo, de estos momentos se aprende y te hace ser mas fuerte.
Pero a pesar de todos los inconvenientes en una de las ultimas etapas te metes en la fuga buena, no?
Sí, una etapa que se sabía que llegaría la escapada. En uno de los cortes me metí con la mala suerte de que se hace la escapada jajaja. No sabía que hacer, mis condiciones eran bien limitadas pero tampoco quería hacer el ridículo de quedarme en el km 60.Al final tirando de coraje y ahorrando fuerzas por lo menos pude estar medio decente.

Decia el medico vuestro del equipo." Si Amador acaba el Tour, será una de las cosas mas extremas que habré visto" ¿Sentias mucho dolor? ¿Como eran esas etapas interminables con molestias en el tobillo?

La verdad es que  siempre fui día a día. Ver en la primera etapa como tenía el tobillo como lo dijo no había que ser muy listo para saber que era casi imposible continuar. No podía ni siquiera ponerme los calcetines, caminar o sea que andar en bici al 100 % lo pasaba fatall.... Al final tiré de motivación gracias a los grandísimos compañeros que siempre me motivaron sintiendo no pude estar a la altura  para lo que realmente quería el equipo. Gracias a la familia,  amigos y público apoyándome de verdad. De corazón sin ellos no hubiera sido posible continuar.
Otro deportista hubiese arrojado la toalla, ¿ Por que los ciclistas sois capaces de hacer cosas así?
Bueno creo que muchos deportistas de otras disciplinas lo son igual de sacrificados en todas las circunstancias buenas o malas. Pero creo que el ciclismo nos hace pasar muchas veces límites que solo con entrenamientos, ganas y coraje se pueden sobrellevar! Como se dice un poco masoquistas jajaja . Muchas se va en buenas condiciones pero a veces con enfermedades , caídas... hacen que esto sea realmente mucho más duro.
Antes de comenzar este Tour recibías la noticia de la renovación por parte del equipo, sin duda una gran noticia y que te ayuda para poder seguir progresando como lo estas haciendo hasta ahora, no?
Claro para mi una gran noticia. Agradecido claro con el equipo por darme la oportunidad de crecer al lado de este excelente conjunto. Me gustaría poder gozar de una temporada sin contratiempos y demostrar lo que realmente puedo hacer en el ciclismo!!! Terminando la temporada quiero hacer las cosas como nunca . Que el ser farolillo me ha gustado muy poco, como digo: "En buen son me las pagarán". jejeje
Imagino que ahora a descansar y a preparar el final de temporada, no?
Estaré en casa alrededor de 3 semanas para recuperar la lesión y afrontar el final de temporada! con ganas. A ver como se dan la cosas pero con muchas ganas!
¿Te planteas ir a la Vuelta o no esta dentro de tu calendario?
No para nada ... haré clásicas, Canadá y  China, esperando que todo vaya 

miércoles, 27 de julio de 2011

Condromalacia rotuliana y electroestimulación

La condromalacia rotuliana se produce por la degeneración y el reblandecimiento del cartílago que está debajo de la rotula. Sus síntomas son un dolor en la parte delantera de la rodilla al estar sentado, al subir escaleras, al subir cuestas… al hacer fuerza con el cuádriceps.
Suele afectar a todo tipo de personas, hombres, mujeres, deportistas o no… que por lo general no tienen bien desarrollado el cuádriceps.

Si has llegado hasta esta página buscando información sobre la condromalacia rotuliana, estoy seguro de que no andas buscando el rollo de qué es y por qué sucede la condromalacia rotuliana. Eso ya lo sabes tú.

Si estás aquí es porque estás buscando algo que te ayude a solucionar el problema del dolor de tu rodilla. Estás aquí para curar o aliviar tu condromalacia rotuliana.
Pues bien, en ElectroEstimulación Deportiva estamos comprometidos contigo y queremos ayudarte.

Si tienes un electroestimulador, te podemos decir que tienes mucho avanzado. Te vamos a enseñar cómo usarlo para curar tu condromalacia rotuliana.

Lo primero que tienes que hacer es ir a tu médico, si no has ido ya, para que te confirme que lo que tienes es una condromalacia rotuliana y no es otra cosa, y que te confirme que puedes hacer ejercicio para fortalecer el cuádriceps.

Una vez que estés seguro de lo que tienes, te diré lo que tienes que hacer para fortalecer con la electroestimulación tu cuádriceps y eliminar tu problema de Condromalacia rotuliana.

Siéntate y coloca los parches como están en la imagen de la portada de este artículo.
Comienza con el programa de “Fuerza Resistencia” dos veces a la semana durante tres semanas. Nivel 1. Intenta subir poro a poco la intensidad por encima de 100 microcolumbios
Después haz otro ciclo de 3 semanas pero esta vez con el programa “Fuerza” en nivel 1. Dos veces por semana. La intensidad igual que la anterior. Intenta subirla por encima de 100 microcolumbios.

Una vez que hayas terminado el ciclo de estas 6 semanas, comienza a realizar tus ejercicios favoritos, correr a pie, montar en bicicleta… pero de manera muy muy suave. Ve subiendo muy poco a poco la intensidad de tu ejercicio favorito a medida que te vayas encontrando mejor. Si notas que todavía tienes molestias, repite este ciclo de 6 semanas.

Para realizar un mantenimiento de la fuerza en tus cuádriceps, utiliza el programa “Fuerza Resistencia” una vez a la semana. Te llevará poco tiempo ya que es uno de los más cortitos, y te asegurarás de fortalecer tus cuádriceps y así eliminar esas molestias que provoca la condromalacia rotuliana.

Aquí te dejo el comentario de algunos de los chicos que han seguido el programa de recuperación de condromalacia rotuliana con electroestimulación.

Muchas gracias por tu ayuda!!!
Comentar que llevo 1 mes con entrenos gym mas electroestimulación Compex acompañado de cardio con poco impacto para las rodillas y la expectativas son muy muy buenas , cada vez me noto mas cómodo y si todo va igual, espero que en un par de semanas empezar a rodar suave
He estado parado años con esto de la condromalacia y gracias a tu ayuda, en menos de dos meses he vuelto a recuperar la motivación. Ya tenía ganas de encontrarme bien porque el entreno era imposible ….

Y este es otro comentario:
He realizado dos sesiones de fuerza resistencia después de un trabajo en gimnasio para acabar de completar, y la verdad es que después de la electroestimulación y un poco de recuperación , me noto las rodillas genial como hacía bastante tiempo no me las notaba.
Al cabo de unas horas empiezo a tener molestias de nuevo pero bastante menos que antes.
Espero estar prontito mejor de las rodillas y empezar a hacer BTT y senderismo.

http://electroestimulaciondeportiva.com/condromalacia-rotuliana-y-electroestimulacion



Recuerda que lo importante no es tener las cosas. Lo importante es saber utilizarlas.

Espero que sean de tu interés

Sé feliz

Pedro García

lunes, 25 de julio de 2011

FRANCISCO JOSE PACHECO:" ESTOY TRABAJANDO BIEN".

El corredor del Asfaltos Guerola-Terra i Mar, Francisco José Pacheco, se alzaba con sendos triunfos al sprint  en la IV Challenge Vuelta a la Provincia de Sevilla. El corredor manchego se mostraba muy ilusionado con ambas victorias y con ganas de volver al profesionalismo pronto y poder demostrar su valía en las llegadas masivas.

Bueno Francisco, el sábado y domingo levantabas los brazos en alto en la Clásica Santa Ana y en la Clásica de Triana respectivamente , El buen trabajo siempre tiene su recompensa, no?
Lo cierto es que sí, todo el año estoy trabajando bien y mi estado de forma era bueno pero cuando las circunstancias no te acompañan es difícil ganar.

¿Y estas dos victorias para quien van dedicadas?
Pues van para todos aquellos que me han y están apoyando, ya que para mi al principio este año empezó muy difícil y gracias a ellos aquí sigo luchando.

El año pasado por estas fechas ganabas Getxo, es sin duda esta parte de la temporada cuando mejor te sueles encontrar, no?
Parece que sí, normalmente suelo rendir bien durante todo el año, pero en los meses de verano parece que los resultados me acompañan bien.

¿Como estas afrontando este año de impas  en tu carrera?
Pues un año da para mucho y por ahora muy bien, con la ilusión y ganas de poder estar otra vez arriba, en profesionales.

El campo amateur español tiene un gran nivel con gente como Montenegro, Belda, Teruel, Gadeo, Estévez, y muchos mas corredores que me dejo, ¿Tu que les estas sufriendo a todos ellos consideras que el nivel es alto?
El nivel en amateur es alto sí y no olvidemos que muchos de ellos han sido profesionales y perfectamente podrían seguir siéndolo junto con muchos jóvenes que también van muy bien que están luchando por demostrar que pueden estar arriba.

¿Motivado e ilusionado por volver de nuevo al profesionalismo y demostrar tu valía con los mas grandes?
Sí, por supuesto, si no fuese por esta idea no se si podría seguir compitiendo, estando en profesionales creo que ya demostré que tengo un hueco con ellos y lo que más me motiva es recuperarlo.

jueves, 21 de julio de 2011

SERGIO CARRASCO:"HAN SIDO MESES MUY ANGUSTIOSOS".

El corredor del Andalucía Caja Granada, Sergio Carrasco, vuelve a la competición después de estar todo lo que va de año sin correr por problemas con unas de sus rodillas. El pupilo de Antonio Cabello vuelve a la competición en el Gp de Ordizia donde espera volver a sentirse ciclista y demostrar que a pesar de las lesiones tiene un hueco en la estructura andaluza.
Bueno Sergio, imagino que contento por que empiezas a ver la luz al final del túnel, ¿no?


Pues sí, porque la verdad que lo he pasado bastante mal en todo este tiempo, parecía que el túnel no tenía final, han sido meses muy angustiosos. Pero bueno, pienso que cada vez que superas una barrera, ésta te hace más fuerte y puedes aprender de lo que has hecho mal. Te aseguro que a partir de ahora todos los años iré al biomecánico para poner la bici a medida, ya que si lo hubiera hecho antes probablemente no hubiera tenido la lesión.



¿Como vive un corredor tanto tiempo lesionado y no pudiendo disfrutar de la bicicleta?

Mal, yo por lo menos lo he vivido bastante mal, de hecho han sido mis peores momentos como ciclista, tanto profesional como amateur. Psicológicamente lo he pasado muy mal, estaba todo el día pensando en la rodilla no tenía pensamientos para otra cosa, constantemente machacándome hasta el punto que ya empiezas a tener problemas en la vida personal. Ves que quieres y no puedes, un día parecía que estaba mejor y otro me tenia que volver de entrenar desmoralizado porque me dolía otra vez. Es duro ver como has luchado toda la vida por conseguir un sueño y que veas que se acaba por culpa de una lesión. Porque si se acaba porque no has podido demostrar en la carretera que vales para eso, pues lo aceptas, pero que sea por culpa de una lesión es más difícil de asumir. Menos mal que al final han dado con la tecla y me he podido recuperar.

Por cierto, algo que desgraciadamente me ha ayudado en el aspecto psicológico ha sido el ver como Xavi, al que consideraba un amigo perdía la vida de la manera más tonta, de hecho él mismo me había estado dando ánimos semanas antes, ahi me di cuenta de lo que es tener un problema de verdad, yo ni siquiera pude darle ánimos. Quiero aprovechar para mandarle un abrazo donde quiera que esté, a él y a su familia, no hace falta que lo diga pero todo el que lo conocía sabe que era una grandísima persona, no hacía falta conocerlo mucho para darte cuenta del gran corazón que tenía. En Andalucía has dejado muchos amigos, !Un abrazo Xavi!



¿Has temido por tu carrera como ciclista?

Sí, te mentiría si te dijera lo contrario. Ves que pasa la temporada y que no terminas de curarte y es difícil no pensar en que se te pasa la temporada en blanco y no puedes hacer nada. Ahora hay que dar el 100% para demostrar que puedo estar en el equipo, sólo espero que la suerte también acompañe.



Debutas en Ordizia, ya que en Mallorca no pudiste ni correr, ¿Con que mentalidad vas a la clásica?

Pues imagínate, unas ganas que no las he tenido en la vida. Después de tanto tiempo lesionado sólo piensas en correr, el estado de forma me es indiferente. Con volver a ponerme un dorsal y sentirme de nuevo ciclista disfrutaré como el que más. No sé si como estaré, o si acusaré mucho el tiempo que he estado sin correr, lo que si sé es que lo voy a dar todo.



¿Y cual será tu calendario de aquí a final de temporada?

De momento las clásicas de Ordizia y Getxo el 25 y 31 de julio respectivamente, y la Vuelta a Portugal del 4 al 15 de agosto. Ya queda muy poco calendario pero como te he dicho antes, con volver a sentirme ciclista estoy contento. No se si después correre algo mas.



El año pasado debutabas en el profesionalismo y estabas en la salida de Sevilla, imagino que después de todo el año lesionado complicado repetir en la ronda española, no?

Si es complicado, hay muy poco tiempo ya para la vuelta y para correr una vuelta hay que prepararla bien porque son tres semanas muy duras, además todos mis compañeros han estado luchando por un puesto y llegar ahora yo sin haber corrido en todo el año sería un poco injusto. De todas formas no es algo que me preocupe, por supuesto me sigue haciendo la misma ilusión que el año pasado pues es una de las carreras más importante del mundo, pero ahora mismo lo único que me importa es volver a competir, me da igual la carrera.



¿Que resumen haces de tu primer año en el profesionalismo?

Pues ha sido muy bonito vivir la experiencia de ser profesional, de correr con los mejores del mundo, es lo que siempre he soñado desde pequeño, ha sido un sueño hecho realidad. En cuanto a nivel deportivo solo te puedo decir que he dado el 100% en todas las carreras que he participado, siempre he intentado hacerlo lo mejor posible, ahora sólo espero poder coger experiencia e e intentar siempre ir mejorando cada año para ganarme un hueco en el pelotón, hay que mantenerse cosa que no es fácil y este año mal he empezado, jeje.



El equipo como siempre combativo como los que mas, pero con escasas victorias, ¿Como estas viendo este año al equipo?

Creo que no se le puede reprochar nada, hemos conseguido una victoria con Rosendo en Uruguay, y varías veces hemos dado en el palo, incluso si no se hubiera conseguido nada tampoco habría nada que reprochar, conozco a mis compañeros y sé que dan todo lo que tienen. Somos un equipo humilde que no tiene el potencial que tienen otros equipos, si te fijas, cualquier corredor de otro equipo cubre el presupuesto del nuestro. Así que seguiremos intentándolo mientras podamos a ver si cuela alguna etapa, y si pudiera ser en la vuelta mucho mejor.



¿Te has sentido apoyado por el equipo durante este tiempo?

No sé como contestarte a esta pregunta porque el lector siempre podrá pensar “claro, el que va a decir”. Pero bueno, el que me conoce sabe que soy una persona sincera.

Llevo varios años ya en el equipo, desde las categorías inferiores y si vas con la honradez y la sinceridad por delante, la gente al final te coge aprecio o por lo menos eso pienso, jeje. Cuando convives tanto tiempo con la gente acabas siendo como una familia y no te gusta que ninguno de tus compañeros lo pase mal. Con esto te quiero decir que, claro que me han apoyado, no sólo Cabello o los directores, sino todos los compañeros (considero compañeros a todos, técnicos, masajistas, corredores, médico, etc) querían que me recuperara lo más pronto posible y me han estado dando ánimos. Ahora sólo espero hacerlo lo mejor posible.




martes, 12 de julio de 2011

BYRON GUAMA:" SOMOS UNA FAMILIA Y ESO HACE MAS GRANDE AL EQUIPO".

Byron Guama a sus 26 años esta viviendo uno de sus mejores momentos deportivos en la nueva estructura del MoviStar Team de la mano de Álvaro Mejia y de Libardo Leyton. El corredor ecuatoriano nos cuenta para sprintespecial que objetivos se marca de aquí al final de año y cuales son sus metas en esto del ciclismo.

Bueno Byron un comienzo de temporada muy bueno para el equipo, ¿Como estáis viviendo estas primeras carreras del equipo desde dentro?

Si realmente muy bueno por todo lo alcanzado en la vuelta y en el equipo muy bien, somos una familia y eso hace mas grande al equipo. Ahora toca seguir trabajando para mejorar.

¿ En lo personal contento con tu rendimiento en la Vuelta a Colombia?

Si muy contento por todo ganar en Colombia, ya que es muy difícil y gracias a Dios y al equipo salieron bien las cosas.

Este año te ha llegado la oportunidad de fichar por un gran equipo como es MOVISTAR TEAM,. Imagino que contento e ilusionado y con la idea de hacer las cosas bien para dar el salto posteriormente al equipo Europeo, no?

Si una gran oportunidad que no quiero desaprovechar y trabajare para dejar el equipo en lo mas alto.

¿Como se ha recibido la llegada de una escuadra tan potente en Sudamérica como MOVISTAR TEAM?

Muy bien, con muchas expectativas ya que hay muy buenos corredores, una gran infraestructura y cuerpo técnico.

¿Tienes una espinita clavada de tu anterior paso por Europa?

Si por que no pude hacer una buena temporada y luego por los visados no pude regresar pero ahora la meta es regresar.

Hace poco celebrabas tu victoria numero 20 en el UCI America, imagino que contento con ese logro y esperando que lleguen muchas mas, no?

Si realmente muy contento por las victorias espero seguir sumando mas victorias para MoviStar.

¿De cual de todas ellas es la que mejores recuerdos te deja?

Pues cada una de ellas tiene un buen recuerdo pero me quedo con la segunda etapa que gane en la vuelta a Colombia de este año.

¿Cual es la meta que se pone Byron Guama en el profesionalismo y hasta donde le gustaría llegar?

Llegar a correr una de las tres grandes del ciclismo.

Palmarés

2004
• General de la Vuelta al Ecuador
2005
• 1 etapa de la Vuelta al Ecuador
2006
• 2 etapas de la Vuelta al Ecuador
• 1 etapa de la Vuelta a Guatemala
2007
• Campeonato Nacional, Ruta, Elite
• 1 etapa de la Vuelta a Guatemala
• 1 etapa de la Vuelta al Ecuador
2008
• Doble Sucre Potosí GP,más 2 etapas
• 1 etapa de la Vuelta a Chihuahua
• General de la Vuelta al Ecuador, más 4 etapas
2009
• 2 etapas de la Vuelta a Guatemala
• 2 etapas de la Vuelta al Ecuador
2010
• General de la Vuelta al Ecuador, más 2 etapas
2011
• 2 etapas de la Vuelta a Colombia

lunes, 11 de julio de 2011

Electroestimulación y electroestimuladores. Subir la intensidad para un entrenamiento efectivo

Esta es una pregunta clave que muchos de vosotros me realizáis cada día. ¿Cómo puedo subir la intensidad para entrenar mejor? Es que no soy capaz de pasar de 60 microcolumbios…

¿A qué intensidad tengo que poner mi electroestimulador para que mi entrenamiento sea efectivo y no rompa mucha fibra? Es que no sé qué sensaciones tengo que sentir para ello.

Varias cosas están claras cuando nos planteamos este tipo de preguntas:
-La primera es que subir la intensidad cuesta mucho. Los músculos se retuercen y el electrodo se agarra como si fuera un perro rabioso impidiendo avanzar con facilidad. El dolor es muy agudo y localizado a medida que subes cada miliamperio.
-La segunda es que a más intensidad apliques en tu entrenamiento de electroestimulación, conseguirás reclutar no sólo las fibras más cercanas a la piel sino también las más profundas de tus músculos, con lo que a más fibras estimuladas, más avance conseguirás.
-La tercera va en contra de la segunda. A más intensidad apliques, más dolores vas a tener y peor van a ser tus agujetas. Tardarás más en recuperar.
La pregunta clave sería ¿Cómo se puede conjugar estos tres puntos y conseguir un avance visible e importante sin que el dolor me tenga 5 días parado?

Para tu tranquilidad te diré que sí que se puede llegar a dominar estos tres puntos. Aplicar la intensidad adecuada pero alta, con una estimulación de fibras internas que te aseguren un avance importante y una rápida recuperación y asimilación del entrenamiento con electroestimulación, es posible.

Con práctica y empeño puedes conseguir sacar el máximo rendimiento a tu electroestimulador y avanzar tremendamente en tus entrenamientos. Para ello tienes que dedicar tiempo y tener paciencia.

Pero si eres de los que quieres avanzar sin perder tiempo, tengo una sección especial para el seguimiento y avance de deportistas que quieren ir un paso por delante. Si eres uno de ellos y conoces el valor de tu tiempo, pregunta por nuestra sección de seguimiento personalizado.

Te dejo un video para que veas de lo que te hablo. Es el comienzo uno de mis entrenamientos. Observa atentamente el electroestimulador y las piernas, porque pudiera parecer que no está conectado a ningún sitio. En el video comienzo un entrenamiento de “Fuerza Resistencia” nivel 4 y VERAS SUBIR LA INTENSIDAD DE 0 A 400 SIN PARAR. Así se realiza un entrenamiento efectivo.


Sé feliz
Pedro García

viernes, 8 de julio de 2011

DAVID BLANCO: "MI OBJETIVO ES PREPARAR LA VUELTA AL 100%".

En el dia de hoy tenemos a unos de los directores de orquesta del equipo Geox, el corredor nacido en Berna (Suiza) David Blanco. Después de casi 6 años de ausencia en la Vuelta, el corredor del Geox se encuentra en plena preparación para poder disputarla en un buen estado de forma.

Bueno David, el Tour a tope y tus desde casa viéndolo, ¿Como vive un ciclista estos días cuando se esta corriendo la Gran Boucle y no puede estar en ella?
Pues la verdad es que como nunca he tenido la suerte de correrlo lo vivo bien... no parece que se lo estén pasando muy bien estos días jeje....

Imagino que uno de tus motivos para fichar por Geox además de ser una gran escuadra era para poder correr este tipo de carreras y de hecho fue una de tus frases cuando se oficializo tu fichaje “Correr el Tour de Francia es la realización de un sueño”, ¿Te sientes defraudado por no poder disputarlo este año?
No me siento defraudado para nada, no se ha podido y punto; no hay darle más vueltas al tema. Ya he corrido el Giro y ahora voy a ir la Vuelta con lo cual me doy más que por satisfecho... El Giro no me ha salido nada bien por unas cosas o por otras por eso ahora estoy preparando la vuelta con la máxima de las ilusiones y convencido.

Cambiamos de tema, ¿Como te estas encontrado este año y cual es tu estado de forma actual?
El estado de forma ... pues después de los campeonatos he estado parado una semana porque estaba realmente agotado física y psicológicamente y necesitaba parar, necesitaba hacer borrón y cuenta nueva porque la verdad es que no estoy nada contento de cómo me ha ido el año.

Decía hoy Josean Matxin que contaba con 14 corredores para el nueve de la Vuelta con Dennis y Carlos fijos, ¿Confías en estar dentro del 9 final de la ronda española?
Si... claro que estoy convencido de que iré a la Vuelta, de hecho para poder prepararla lo mejor posible y tener tiempo para irme a altura voy a hacer sólo la vuelta a burgos antes de la vuelta.

En 2005 disputas tu ultima Vuelta a España, Imagino que correrla de nuevo y encima pasar por tu Galicia seria algo fantástico, no?
Pues si ... pasar por casa siempre es algo que motiva mucho.

El equipo ha mezclado juventud con gente veterana, pero parece que los resultados no terminan de llegar y os encontráis actualmente con solamente dos victorias, ¿Que os esta faltando para poder rematar esas carreras en las cuales os quedáis cerca de la victoria?
Pues si que tardan en llegar victorias... por una cosa o por otra la mayoría de la gente no está dando su rendimiento y al final eso hace que se instaure como una especie pesimismo en el equipo y todos acabamos pensando que somos mucho peores de lo que somos y eso no es así. Además el andar cambiando el calendario continuamente también es algo que descentra mucho .... Pero bueno estoy seguro que en la Vuelta le daremos la vuelta a la tortilla porque calidad sobra y ganas de ganar también.

Fabio Duarte esta siendo uno de los corredores punteros del equipo, ¿Te esta sorprendiendo su rendimiento?
No me ha sorprendido para nada el rendimiento de Fabio, había corrido ya el año pasado con él en Asturias y sabía de lo que era capaz.

¿Cuales son tus próximos objetivos mas cercanos?
Mi objetivo ahora mismo está más que claro ... preparar la vuelta al 100%!!

domingo, 3 de julio de 2011

BRUNO PIRES (LEOPARD TREK):" ESTA SIENDO UNA GRAN EXPERIENCIA".

Mientras todos los focos de atención del ciclismo mundial se centran en el Tour de Francia, un gran número de corredores afrontan desde hoy Domingo la Vuelta a Austria . Uno de esos corredores que estará la ronda austriaca es el corredor portugués del Leopard Trek, Bruno Pires, el cual nos concede una entrevista donde nos cuenta como son sus sensaciones de cara a esta nueva competición y como se ha adaptado a un equipo tan potente como es este del Leopard Trek donde comparte equipo con corredores como  los hermanos Schleck y Fabian Cancellara.

Bueno Bruno, lo primero de todo, ¿ Como te encuentras y como te esta yendo esta nueva aventura fuera del ciclismo Portugués?
En este momento, vuelvo al trabajo después de unos días de descanso, y ahora poco a poco tratando de llegar a un buen nivel de nuevo para las próximas competiciones. Esta siendo una gran experiencia, la realización de un sueño que tenia y que era estar en uno de los mejores equipos del mundo, creo que me he adaptado bien a este nuevo equipo.

¿Has notado mucho el cambio de estar en una estructura pequeña como es el equipo Barbot a una estructura grande e internacional como es Leopard Trek?
Es normal observar algunas diferencias, son mucho mayores cuando se trata de un equipo de alto nivel mundial como es el TREK Leopard, pero tengo que decir que tuve un fácil acomodo, el grupo es fantástico . Cuando empecé a correr tuve la suerte de estar en el equipo de Maia, que era entonces un equipo fuerte y de alguna manera eso me ha ayudado ahora.

Como llevas eso de compartir equipo con corredores de la talla de los hermanos Schleck o Cancellara?
Al principio parecía que el contacto no era real, pero pronto hemos hecho amistad, son muy accesibles y me sorprendió esto, tengo una buena relación con ellos, son los verdaderos líderes saben cómo crear una buena atmósfera en el equipo.

Ahora estas centrado y preparándote para la próxima Vuelta a Austria, ¿Con que mentalidad y con objetivo llegas a la ronda austriaca?
Sé que no voy a tener un nivel muy alto, porque vengo de un período de descanso, pero espero poder ayudar al equipo y a mis compañeros que lucharán por la victoria final.

No estas en este Tour, ¿Podremos verte compitiendo en la Vuelta a España?
Yo estuve en el Giro, pero lamentablemente solo pudimos estar 4 días. Yo sabía desde el principio que no iba a estar en el Tour, creo que el mejor equipo está ahí para intentar la victoria final. Me gustaría estar en la Vuelta este año, pero por ahora todavía no tengo la confirmación.

¿Por quien apuestas para este Tour de Francia?
Mi apuesta para el Tour va a mi compañero  Andy, creo que esto es debido a que es su principal apuesta de la temporada, añadiendo a esto la experiencia de un año más y un gran equipo, creo que son las condiciones idóneas para que ocurra este año.

¿Como ves el estado del ciclismo portugués?
En este momento el ciclismo portugués atraviesa uno de los peores momentos de su historia, donde los equipos existentes son pocos y presupuestos muy limitados, el otro problema es que hay pocas carreras y el nivel competitivo que participa en ellas es bajo, ya que son pocos los equipos internacionales que participan.

¿Confías en que vuelvan tiempo mejores, como en los 90 cuando llegaron a existir 11 equipo profesionales en Portugal?
Durante un tiempo estará mal, se necesita gente nueva con nuevas formas de trabajar y hacer ver que este deporte tiene un gran potencial en el área de la publicidad.

Manuel Cardoso, Nelson Oliveira, Tiago Manchado, Sergio Paulinho, Bruno Pires, ... sin duda una buena hornada de ciclistas portugueses, no?
Sin lugar a dudas es un gran momento para los ciclistas portugueses, mientras estamos pasando por un momento crítico de equipos y carreras el ciclismo portugués tiene el mayor número de corredores corriendo en los mejores equipos del mundo y todos con buenas actuaciones, que eso es muy importante.

Este año recibías dos palos muy duros como era la perdida de tu compañero Walter Weylandts en pleno Giro de Italia y días después de tu excompañero en LSS, Xavi Tondo, ¿Como te encuentras de ánimos y como se encuentra el equipo de ánimos después de todo lo sucedido?
Sin lugar a dudas ha sido y son situaciones muy difíciles para mí, ha sido algo brutal, en mi opinión, lo es peor que puede pasar, la pérdida de una vida humana, en la mejor etapa de su vida cuando se es tan joven y se tiene mucho por delante. Trato de no pensar mucho en él es alarmante cuando se empieza a reconstruir todo lo que venga de nuevo, y Xavi no era un antiguo compañero era mi mejor amigo de la bicicleta era la persona que me enseñó y me mostró la manera de entrar en uno de los mejores equipos del mundo, no lo olvidare nunca, la única forma en que encuentro para superar esto es en la competición, dar lo mejor de mi y espero algún día ser capaz de dedicárselo.

¿Deben pensar mas los organizadores de las carreras en los corredores a la hora de preparar los recorridos?
Siempre se debe tener en cuenta la seguridad de los corredores y de toda la caravana, a veces no vale la pena lo que se está haciendo para hacer la carrera mas emocionante, porque lo que importa es que todo termine bien.

sábado, 2 de julio de 2011

¿FUNCIONA LA ELECTROESTIMULACIÓN?


Esa misma pregunta me la han realizado decenas y decenas de veces personas que como tú, están buscando información sobre cómo sacar más rendimiento al electroestimulador. ¿Funciona la electroestimulación? ¿Es efectiva la electroestimulación? ¿Cómo hay que entrenar con un electroestimulador?
Como bien sabéis, para la Quebrantahuesos del 2011 he ido creando una serie de artículos de entrenamiento voluntario y entrenamiento con electroestimulación. Ha sido un entrenamiento muy básico para ayudar a los que no saben utilizar los programas de su electroestimulador.
¿Quieres saber qué tal han funcionado los entrenamientos que publiqué de manera gratuita?
Aquí te dejo la experiencia de José Antonio G. que siguió el programa de entrenamiento con electroestimulación y entrenamiento voluntario.
Cronica de la Quebrantahuesos 2011
Se presentaba la cosa con dudas este año en la QH , la predicción el jueves era de lluvia, pero con cierzo es menos, era diferente a la del año pasado .
Este año, como todos, salí desde atrás tranquilo, sin pegas, con respeto.
En Somport no me encontré nada bien quizás porque uno espera pasarlo con una pierna. Coroné con retraso con respecto a otros años con dos paradas técnicas y viento de lado.
Bajada con mucha precaución y frio. Más adelante encontré un grupo que iba tranquilo, a 29 por hora.
Inicio Marie Blanc con los mismos miedos de siempre y al llegar a la hora de la verdad tercer plato y para arriba. Mi sorpresa es que el pulsómetro se mantiene por debajo del 85%, pienso que en el segundo kilómetro subirán. Llega el segundo y su segunda mitad es muy dura. Sube el pulso hasta el 88% La bicicleta no se levanta la rueda delantera y empiezo a pellizcarme pues no me lo creo , inicio el tercer kilómetro y voy fenomenal , animando a los corredores que paso. Casi sin creérmelo paso la primera parte y veo el cartel de último km y empiezo a emocionarme. Como nunca pienso una y otra vez , la curva a izquierdas y el final… Este año había menos gente animando. Empiezo a pensar en el Portalet. Comienzo a comer y a beber y desciendo el inicio de Marie Blanc chispeando. Mientras voy poniendo atención en cada curva, voy pensando “mi mejor Marie Blanc”
Paro en el avituallamiento rápidamente. Al finalizar el descenso adentrándome en el llano hacia Laruns, cojo otro grupo y pasan los quilómetros sin signos de desfallecimiento. Estoy en Laruns y el primer punto negro lo he pasado , “no me lo puedo creer “.
Inicio Portalet donde vive el Hombre del Mazo, lo inicio de charla con otro ciclista muy majete , sin controlar el pulso y con muy buenas sensaciones. Está cerca el avituallamiento liquido (2 km al 7-8%) primer sitio donde años anteriores estaba fatal, pero este año los paso sin dificultad … y no paro en el avituallamiento , solo, voy hacia la presa y van pasando los km buscando el hombre del mazo con el 39 x24-21-27 y voy bien. Llega la presa y estamos a mitad del Portalet. Aunque no estoy como una rosa voy muy bien sigo con el 39. Mis piernas todavía responden muy bien. Mejor de lo que yo me esperaba. Mientras pienso en lo bien que me encuentro y en la fuerza que tengo este año, me doy cuenta de que ya huele al avituallamiento. Paro para llenar bidones glucosport , cocacola y para arriba. Máxima concentración porque quedan 9km y ya empiezo a ver las galerías, pero mi gran pregunta es… ¿Donde está el Hombre del Mazo ?
Voy pasando ciclistas, algunos ya cadáveres y van pasando los km. Vuelvo a pensar que esto va bien. Al fondo veo el km al 9 y empiezo a soñar. Encaro las herraduras más atrancado pero bien, sin sufrir mucho, que quedan los 2 kilómetros fáciles del final. Estoy muy emocionado. Solo pienso en no caerme en el descenso y ya veo la Venta del final de Portalet, tengo la piel de gallina, me pongo el chaleco y para abajo .
Descenso muy peligroso por los coches y furgonetas que viene de ver la marcha. En la bajada, túnel, giro a la izquierda y a por Hoz que la subo acompañado por unos Sudafricanos con el tercer plato y el 24, sin cadena. Cuando corono, sólo pienso en llegar a meta para abrazar a mi mujer y mi hija. Salgo a la general, bajada con cuidado y llego al llano con aire en contra. En ese momento me pasan tres ciclistas y me intentan dejar pero no pueden , les doy un relevo y conseguimos alcanzar un grupo muy numeroso. Va tirando un tío mayor de cara al viento y nadie le da relevos. Las caras que veo a mi alrededor dicen mucho. Hablan de mucho sufrimiento. Me decido y paso delante para comenzar a tirar. Es increíble pero mis piernas todavía responden. Al rato, este señor mayor me dan un relevo y yo otro corto. Aparece otro ciclista y empieza a tirar muy fuerte. Estamos a 2 km. Pasa otro ciclista dando un relevo imposible y me pego como una lapa, para llegar a contrameta ……… mi mejor QH, aunque no mi mejor tiempo .
Es la primera vez que he podido con la QH.
Creo que la electroestimulación me ha dado un plus importante de fuerza a nivel muscular, algo que no sentía hace tiempo .Creo que tu entreno con series de umbral + luego seguir rodando me ha dado un buen estado cardiaco .Creo que las series de fuerza resistencia han colaborado en ese plus muscular, mis piernas estaban más musculadas y más finas.
Aunque no he conseguido completar el mes de Mayo quiero darte las gracias por tu entreno y espero el próximo año, si me toca, tener un entreno personalizado de bici y electroestimulación para el tiempo que dispongo Un abrazo y muchas gracias.
José Antonio G.
Muchas gracias a ti José Antonio por contarnos tu experiencia.
Como puedes ver, la electroestimulación sí que sirve y sí que funciona.
Si éste deportista ha conseguido tener más fuerza y mejores sensaciones con un plan de entrenamiento sencillo… ¿qué no serás capaz tú de realizar con un plan de entrenamiento personalizado?
La electroestimulación funciona.
Sé Feliz
Pedro García

viernes, 1 de julio de 2011

SALVADOR GUARDIOLA:" ME SIENTO ESTAFADO Y ENGAÑADO".

La situación que están viviendo los corredores del Ktm-Murcia las ultimas semanas no son las más idóneas para poder desarrollar su trabajo . Según nos cuenta el corredor murciano Salvador Guardiola, el equipo actualmente se encuentra con una plantilla de cuatro corredores después de que el manager griego Nickolaos despidiese a Jose Antonio Ortuño y a otros cuatro corredores del plantel, a esto le unimos que a los corredores se les adeudan nominas desde hace tiempo. Actualmente la situación del equipo es difícil de calificar y se desconoce si los corredores podrán seguir compitiendo en lo que resta de temporada.

Bueno Salvador, lo primero de todo, ¿Como te encuentras y nos puedes contar cual es la situación actual del equipo?

La verdad que con los ánimos un pocos bajos, la situación del equipo no es todo lo buena que debería ser, en el equipo ya solo quedamos 4 corredores (Marcos Garcia, Oscar García, Jaume Rovira y Salvador Guardiola) dados de alta en la UCI, ya que el Sr Ortuño por no pagar unos gastos que le prometió al manager general Nickolaos que después de aportar la licencia para que podamos correr y hacer todo lo posible por nosotros, Ortuño se ha querído cachondear de Nickolaos y no pagarle absolutamente nada. A los corredores nos deben todos los sueldos desde al año pasado y no se ha dignado a llamarnos para darnos una explicación.

 

Y para colmo vais a hablar con los políticos y no os reciben, no?

Así es, intentamos hablar con ellos para explicarle cual era la situación del equipo e intentar cobrar nuestros sueldos ya que hemos llevado el nombre de Murcia por todo el mundo pero nada, a día de hoy aun estamos esperando su llamada.

¿Como se come eso de que la región de Murcia apoye la Formula Uno de esa manera y al equipo ciclista no le de prácticamente nada mas que calderilla?

Eso es lo de menos, la cuestión es que al menos la calderilla llegue a los corredores que somos los que hacen que funcionen este circo y no desparezca el dinero en los dirigentes del equipo de parte española ya que eran ellos lo que encargaban de nuestro sueldo.

¿Os sentís estafados o cual es la palabra que defina todo esto?

Por mi parte me siento estafado y engañado, y por eso intento que se haga publico por que ellos no lo quieren hacer para recibir el dinero que le falta recibir de las instituciones, se que lo que estoy haciendo me va a perjudicar para el día de mañana, pero por lo menos estos señores no van a seguir engañando a los ciclistas.

¿Y que va a ser de vosotros ahora?

La verdad no me paro a pensar en eso, solo sueño con seguir siendo profesional pero se que es difícil, soy joven y estoy empezando a demostrar que valgo para esto pero si no tengo un equipo para demostrarlo ,la vida no solo es ciclismo.

El domingo vais a correr los campeonatos tres de los cuatro corredores disponibles, ¿Con que mentalidad llegáis?

Han sido unas semanas difíciles y no he podido entrenar bien por que no estaba nada centrando pero habrá que hacerlo lo mejor posible.
Después de todo lo que os ha costado llegar hasta aquí, ahora se va todo al traste de la noche a la mañana, ¿Este es el profesionalismo que habías soñado?

Que va todo lo contrario, pero no hay que generalizar yo creo que lo que esta pasando en este equipo no pasa en otros lado, y todo se debe a la gente que lo organiza por que no tienen ni idea de lo que es un bicicleta, seguro que en las manos otras personas nada seria igual, hay gente muy validad para llevar estos proyecto, pero lo malo que la comunidad solo confía en Ortuño y nunca llego a entenderlo, se ve que tienen algo a medias.

Por lo tanto temporada finalizada, no?

Seguramente si, yo hare algo de pista con la Federación murciana y si la parte griega me necesita para correr algo habrá que ir a echarles una mano ya que han hecho mucho por nosotros.

¿Y ahora que toca? ¿Esperar?

Si ahora esperar pero es todo muy complicado, tanto cobrar como volver a correr este año, ya que nuestro contrato estaba regulado en Grecia, y nuestro sueldo era un contrato verbal con Ortuño que no ha cumplido ni va cumplir.